Sanikhaber.com

Ramazan Aylarında Susuzluğunuzu Gidermek İçin Karpuz Ve Salatalık Tüketin!

Ramazan Aylarında Susuzluğunuzu Gidermek İçin Karpuz Ve Salatalık Tüketin!

Sıcak Ramazan Günlerinin Çaresi : Salatalık Ve Karpuz !

Sıcak ve nemli havaların yaşandığı Ramazan günlerinin ortasına geldiğimiz günlerde, oruç tutanları zorlayan en büyük etken vücudun susuz kalması. Sahur ve iftar soflarında tükettiğimiz besinler gün boyu vücudumuzun sıvı dengesini sağlıyor.

Uzman Diyetisyen Olcay Barış, salatalık ve karpuz susuzluğu gidermek için çok etkili olduklarını söylerek önemli bilgiler aktardı. İçeriklerinin %95’i sudan oluşan salatalık ve karpuz, sindirim sistemi için gerekli lifi de içeriyor. Uzman Diyetisyen Olcay Barış, salatalık e karpız özellik sıcak olan Ramazan Ayında susuzluğa karşı birebir olduğunu söyleyerek şunları ekledi :

Salatalık Kilo İçinde Yardımcı !

Salatalık, karoten ve C vitamini gibi antioksidanları içerisinde bulundurur ve bağışıklık sistemini destekler ve göz sağlığını korur. Salatalığın barındırdığı lif içeri besinlerin bağırsıklardan daha kolay geçmesine yardımcı olur. Su ve lif içeriğinin yüksek olması zayıflamak isteyenler için salatalığı vazgeçilmez yapıyor. Beslenme porgramlarında salatalık tüketen kişiler kilo kontrolünü daha iyi yapıyor. 100 gram salatalık sadece 12-15 kalori içeriyor.

 

 

KARPUZUN FAZLASINDAN KAÇININ !

Yaz aylarının vazgeçilmezi haline gelen Karpuz, Ramazan menümüzün ferahlatıcısı olan karpuzun %95’i sudan oluşuyor. Fakat fazlasından kaçınmalıyız. Çünkü su oranı yüksek olduğu gibi şeker oranı da yüksek bir besin. Glisemikindesk içeriği fazla olan karpuz, bulundurduğu likopen pigmenti sayesinde vücudu kanserle karşı korur. Potasyum ve magnezyum minerali içeriği ile kalp sağlığımızın için önemli ve B6 – B1 vitamini kaynağıdır.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ